Kenapa Mesti Stress!

Jaman sekarang kalo nggak stres kayanya nggak mungkin deh, penyebabnya nggak usah dibahas panjang lebar. Kita-kita pasti sudah paham, karena pastinya sebagai warga Jambi yang kurang ramah ini, kita sering mengalami stres. Dari banyak studi, 90% pasien yang mengunjungi dokter, disebabkan oleh stres.

Ketika kamu merasa terlalu stres untuk menikmati hidup ini, terlalu stres untuk bisa fokus dalam pekerjaan anda dan menganggu produktivitas kita. Ini tidak bisa dibiarkan!! KITA HARUS MELAKUKAN SESUATU!! S E C E P A T N Y A!!

Trus gimana cara menghilangkan STRESS?

Cara orang beda-beda untuk bisa menghilangkan stres, tapi kemaren gw baca di website mindmaptoriches.com wiih bagus juga nih…Yah sekedar mau share aja, kali aja bermanfaat..Amiin

Ada LIMA langkah untuk menghilang STRES.

Langkah 1 - Kenali apa yang menjadi penyebab STRES.

Ada beberapa penyebab stres, mana yang paling menyebabkan stres bagi anda. Hilangkanlah penyebab itu, kalau sulit minta bantuan dari yang ahli.

Cerita sedikit yah, stres yang cukup tinggi yang pernah gw alami yaitu waktu ngerjain SKRIPSI. Waktu itu tuh hidup segan mati pun tak mau, gimana enggak dikerjain MALES, nggak dikerjain RESAH, mau ngapa-ngapain males (kecuali makan huehehehe), males ketemu orang-orang huhu takut ditanya-tanya udah sampe bab berapa? hiikss, jauh-jauh dari kampus….gatellll. Ganti-ganti topik, ganti-ganti variable ampe ganti-ganti pembimbing. Tapi karena banyak dukungan dari lingkungan, tanya sana sini supaya bisa lancar skripsinya dan yang paling penting..PERANG MELAWAN KEMALASAN. Akhirnya lulus juga. dan hidup gw kembali tenaang. Walo cuma sebentar wakakak..karena the next chapter, ih ih gak slesei-slesei yah..makanya kita harus bisa me-manage stres itu sendiri, nah masih ada beberapa langkah lagi nih.. C A T C H ! !

Langkah 2 – Mengubah pikiran berpikir negatif menjadi pikiran yang positif.

Kalau kamu selalu punya pikiran "Saya nggak berguna", "Saya nggak akan berhasil", " Saya orang yang selalu gagal”. sekarang rubahlah kata-kata tersebut dengan kata-kata positif misal: “Saya akan berhasil”, “Saya bersemangat!”, pilih deh kata-kata positifmu sendiri.

Ketika kita mulai memikirkan hal yang negatif…S T O P !!!! rubahlah pikiran negatif itu menjadi pikiran positif.

Bisa dilatih looh..caranya dengan melihat diri sendiri ketika mengatakannya, di depan kaca misalnya. Lakukanlah beberapa hari sampai kamu terus mengingatnya atau sampai dengan perasan negatifmu hilang.

Langkah 3- Rawatlah diri anda.

Cukup tidur, berolah raga, konsumsi makanan yang bergizi dan sehat, dan lakukan diet hindari makanan yang berlemak dan kolesterol. Hal ini akan membuat badan dan pikiran kita menjadi sehat dan siap untuk menghadapi stres. Walaupun kita sedang merasa ketakutan, cemas karena stres, hal tersebut tidak akan berpengaruh pada badan dan pikiran kita. Kita akan tetap SEHAT.

Langkah 4 – Lakukan ritual penenangan.

Cari ritual penenanganmu sendri misalnya, melakukan meditasi, menggunakan aroma terapi, mendengarkan musik kesukaan sambil dipijat..hmmm…enaak bangeet..Sisihkan sedikit waktu untuk melakukan ritual tersebut nggak usah lama-lama sebentar aja tapi berkualitasss. Badan menjadi rileks dan bisa menjadi media untuk mengeluarkan penat dalam hati..uhuk..uhukk…Asik kan?

Langkah 5 – Mengingat hal-hal yang baik dalam hidupmu.

Buatlah jurnal mengenai hal-hal indah yang anda syukuri dalam hidup anda atau ingatlah 5 hal terindah dalah hidup anda, lakukan sebelum tudur dan ketika bangun tidur. hal ini akan membuat kita merasa bersyukur atas segala nikmat yang telah anda memiliki dan merasa bahwa masalah yang kita hadapi bukanlah hal yang besar dan penting. Masalah yang kita hadapi saat ini hanyalah sebuah proses yang memang harus dijalani.

Kita tak perlu hidup menderita karena stres. Menjadi sehat baik secara fisik maupun mental, sangatlah memegang peranan penting untuk bisa me-manege dan meng-handle stres. Sehingga kita bisa menjadi lebih produktif…cari duiiittttt, bersosialisasi dan jangan lupa beribadah & bersyukur pada ALLAH SWT.