IAIN STS JAMBI TERSERANG VIRUS MEMATIKAN

Sebagaimana telah saya sampaikan pada edisi sebelumnya bahwa virus N2Y2N ini sangat mengerikan dengan cara kerja yang hampir tidak bisa dideteksi oleh perangkat keras apa pun karena yang ia serang adalah syaraf-syaraf (mental) sang penderita. Akan tetapi dapat dikenali dengan beberpa ciri sebgai berikut:

Pegawai/Dosen

1. Selalu pesimis (negative thinking). Jika yangbersangkutan di ajak untuk mendiskusikan sesuatu untuk kemajuan IAIN biasanya ia lebih suka “alaa.. dak kan berhasil. Buat capek bae..”.

2. Tidak tahu apa yang harus dikerjakan. Jika ia staf atau dosen biasanya penderita virus ini lebih cenderung nongkrong sana dan nangkring sini. Kalau ditanya selalu di jawab “Dak ketik gawe jugo…”. Padahal kampus adalah ladang akademis yang semistinya diisi oleh kegiatan-kegitan berupa membaca, diskusi, menulis, dll.

3. Mempengaruhi orang lain dengan hembusan nada negative. Biasanya kalimat yang sangat popular adalah “Sudah lah… dak usah nak yo yo nian. Dunio ni dak cukup de awak dewek. Biarlah orang lain yang ngerjainnnya..”

SMS (senang melihat orang susah dan susah melihat orang senang). Pada kasus ini virus N2Y2N menyerang hati. Orang beli mobil dia yang kelimpungan. Orang cepat naik pangkat di yang curiga.

Pokoknya pertahanan hati benar-benar diserang oleh virus ini. Si penderita terkadang tidak menyadari hal tersebut.

1. Itung-itungan / materialistis. “ngapo nak ngerjoin ini/itu.. dak dapat duit jugo. Enak tiduk di rumah”.

Mahasiswa

1. Senang dosen tidak masuk. Jika dosen tidak masuk semua kesenangan luar biasa. Selanjutnya nongkrong sana-sini sambil ketawa ketiwi yang tidak jelas juntrungannya. Seyogyanya bisa dimanfaatkan untuk mengunjungi perpustakaan atau mendirikan diskusi kelompok. Jika ada yang berinisiatif untuk mencoba mengajak, pasti dijawab “Sudahlah…ngapo nak yo yo nian, kan dapat A jugo enak balik, tiduk…”

2. Malas mengerjakan tugas. “ah ngapo nak ngerjoin tugas, dio (kawan lain) juga dak buat..”. hal ini terjadi karena virus menyerang bagian kompetitif. Hilang rasa persaingan kea rah keabikan dan kompak mengerjakan “kejahatan’ .

3. Datang terlamabat. “ah dak usah nak cepat-cepat nian. Dosennyo jugo telat..”. ini untuk menunjukkan serangan virus ini menuju dua arah, dosen dan mahasiswa.

4. Anti kegiatan ekstrakulrikuler. Banyak kegiatan organisasi kampus yang semestinya dapat diikuti oleh mahasiswa. Tapi virus ini menyerang syaraf kepedulian mereka yang membuat mereka tidak peduli. “ai… urusan Negara ni bukan urusan awak dewek be. Nyapei badan ikut organisasi A, organisasi B. enak tiduk di kos..).

Dan banyak lagi sebenarnya cirri-ciri orang yang telah terserang virus ini. Tapi paling tidak ini telah memberikan gambaran bagai mana sesungguhnya virus ini telah menghambat kemajuan di IAIN STS Jambi. (Bersambung: membangun antivirus N2Y2N)
Sumber : Potret Zaman

Selengkapnya...

Selamat Idul Fitri 1430 H

Selengkapnya...

Kumpulan Proposal Skripsi Biologi dan Berbagai Jurusan

Di blog ini, kami menawarkan berbagai macam judul Proposal Skripsi untuk Jurusan Biologi dan jurusan lain perguruan tinggi terkemuka di Provinsi Jambi.

Proposak Skripsi

Proposal Skripsi Andi Elvirawati

Proposal Skripsi Habibi. N

Proposal Skripsi Abdul Majid

Proposal Skripsi Agya Silviani Sari

Proposal Skripsi Dita Retno

Proposal Skripsi Heni Kumala

Proposal Skripsi

Proposal Skripsi Motivasi Belajar

Proposal Skripsi Pengaruh Televisi Terhadap Prestasi Siswa

Upaya Meningkatkan Motivasi Belajar

Upaya Meningkatkan Motivasi Belajar II

"Kami menyarankan bahwa isi dari proposal skripsi atau skripsi ini hanya dipergunakan sebagai bahan referensi bagi yang membutuhkan dalam penulisan karya akhir, dan kami tidak menyarankan untuk mengambil isi dari proposal atau skripsi tersebut secara keseluruhan, untuk menghindari plagiat" Selengkapnya...

Meningkatkan Traffic Blog Dengan Rumus T=v1+v2

Mohon baca baik-baik lalu terapkan dengan benar....

Sebuah filosofi mengatakan "Honesty is The Best Policy (Kejujuran adalah politik/strategi terbaik)" , inilah yang akan kita buktikan.... apakah konsep kejujuran bisa kita olah menghasilkan traffic dan popularity yang lebih hebat dari konsep rumit para expert webmaster atau pakar SEO..?... Saya yakin bisa asal konsep ini di jalankan dengan benar..., bila ini di terapkan pada web anda sesuai ketentuan maka:

-Web anda akan kebanjiran traffic pengunjung secara luar biasa hari demi hari, tanpa perlu repot-repot memikirkan SEO atau capek-capek promosi keberbagai tempat di dunia internet.

-Web anda akan kebanjiran backlink secara luarbiasa hari demi hari, tanpa perlu repot-repot berburu link keberbagai tempat di dunia internet.

Jika Albert Einstein memakai persamaan e=mc2 untuk menggabungkan potensi masa dan kecepatan cahaya untuk menghasilkan energi nuklir yang luar biasa itu ,maka kita akan memakai persamaant=v1+v2 untuk mnggabungkan potensi web saya dan web anda untuk menghasilkan traffic dan popularity yang luar biasa pula.

Jika Einstein menggunakan atom plutonium dan uranium untuk membuat bom nuklir, maka kita menggunakan Kejujuran dan ketepatan untuk membuat bom traffic dan popularity ini.

Yang perlu anda lakukan adalah ikuti langkah-langkah berikut :

1. Buat posting artikel seperti posting saya ini, atau copy-paste posting ini dari kalimat Copy mulai disinisampai kalimat Selesai, dan juga diberi berjudul : t=v1+v2 ,Cara meningkatkan traffic dan popularity dengan cepat dan alami.

2. Selanjutnya Copy atau buat KALIMAT SAKTI yang ada di bawah nomor 3 ini lalu pasang di web anda pada bagian yang paling mudah dilihat pengunjung, misalnya di bagian atas sidebar

3. Pindahkan atau ganti link atau alamat url posting (disini-1) dengan alamat url anda dan (disini-2) dengan alamat postingan URL saya, untuk mengetahui alamat url posting saya dan posting yang anda buat adalah bisa dengan meng-klik judul/title posting yang kita buat ini lalu copy address bar nya

Berikut tulisan "KALIMAT SAKTI" yang perlu anda pasang di bagian web anda (setelah di ganti link url-nya sesuai ketentuan di atas)

"Ingin meningkatkan traffic pengunjung dan popularity web anda secara cepat dan tak terbatas...? Serahkan pada saya..., Saya akan melakukannya untuk anda GRATIS...!..>Klik Disini dan >Klik Disini"

-Jadi setelah KALIMAT SAKTI ini di letakan di web anda maka: jika pengunjung meng-klik link disini-1akan menuju link posting anda, dan jika meng-klik disini-2 akan menuju link posting saya...dan seterusnya kan terus terjadi mata rantai yang tak terputus seperti itu...

4. Selesai, siapkan counter tracker dan pengecek link misalnya sitemeter dan technorati untuk melihat hasil banjir traffic dan linkback web anda.

Apa itu t=v1+t2...?
t : Jumlah traffic yang akan di peroleh web anda dalam suatu hari
v1 : Jumlah pengunjung web anda dalam suatu hari
v2: Jumlah pengunjung yang dimiliki v1 (pengunjung dari pengunjung web anda) dalam suatu hari.

Traffic:
Misalnya, web saya ini atau web anda dalam sehari memiliki rata-rata pengunjung 50 orang.., dan semuanya menerapkan konsep kita ini (KALIMAT SAKTI) dengan benar, dan dari 50 orang itu masing-masing memiliki 50 orang pula pengunjung dari blog-nya , maka web kita akan berpeluang di kunjungi 50 ditambah 50 x 50 orang pada hari itu = 2550 orang , dan akan berpeluang terus meningkat pula hari demi hari ,karena setiap hari selalu ada pengunjung baru di dunia internet, setiap hari juga ada blogger atau web baru di dunia internet...BUKTIKAN

Popularity:
Misalnya, web kita memiliki pengunjung 50 orang dalam suatu hari, dan semuannya menerapkan konsep ini , maka dalam hari itu web anda akan mendapatkan 100 linkback ke web anda, yaitu sebuah link pada KALIMAT SAKTI dan sebuah link pada link saya di kalikan 50. dan akan berpeluang meningkat terus hari demi hari....

Kenapa perlu di buat link link anda dan link saya pada posting...?
...hal ini untuk menjaga keabadian link kita, karena seperti kita tau link pada posting lebih kecil kemungkinannya terhapus....

Bisakah kita berbuat tidak fair atau tidak jujur menyabotase konsep ini, misalnya "menghilangkan semua link asal" lalu di isi dengan web/blog kita sendiri...? ....Bisa, dan konsep ini tidak akan menjadi maksimal untuk membuktikan Kejujuran adalah strategi/politik terbaik.....Tapi saya yakin bahwa kita semua tak ingin menjatuhkan kredibilitas diri sendiri dengan melakukan tindakan murahan seperti itu...


PESAN SAYA : ANDA HARUS JUJUR DENGAN MENGISI >Klik Disini DENGAN LINK SAYA DAN >Klik Disini DENGAN LINK ANDA. Selengkapnya...

KO' KITA BISA TIDUR !

Apakah arti tidur?

Kita semua tahu yang dimaksud tidur. Tanpa kecuali, setiap orang pasti melakukannya. Mulai dari bayi baru lahir sampai lanjut usia, dari yang normal sampai yang memiliki cacat tubuh, dari yang jiwanya sehat sampai yang mengalami sakit jiwa, semuanya tidur. Bahkan para ilmuwan menemukan fakta mengejutkan, yakni manusia dapat bertahan hidup lebih lama tanpa makanan daripada tanpa tidur. Pun ternyata tidur bukan monopoli manusia semata. Semua jenis mamalia, reptil dan burung memiliki ritme tidur dalam hidupnya.

Tidur sangat penting bagi manusia. Jika tidak, tentunya tidur tidak harus kita lakukan. Fakta bahwa manusia harus tidur menunjukkan betapa pentingnya arti tidur. Berapa lama anda mampu bertahan tanpa tidur? Anda boleh menguji daya tahan diri anda, tapi ingat, tanpa makanan anda bertahan hidup lebih lama daripada tanpa tidur. Batas maksimal tanpa tidur yang tercatat sejauh ini adalah 264 jam, atau sekitar 11 hari. Tanpa makanan anda bisa bertahan sekitar 40 hari. Adapun tanpa minuman, anda bisa bertahan sekitar 3 hari. Apabila diurutkan, berturut-turut paling vital dalam hidup manusia adalah udara, cairan, tidur, dan makanan. Udara menduduki peringkat pertama karena beberapa menit tanpa udara manusia sudah tidak dapat bertahan hidup. Sedangkan tidur menduduki peringkat ke 3.

Percaya atau tidak, kita menghabiskan banyak waktu untuk tidur. Hitung saja, jika rata-rata seseorang tidur 8 jam sehari, itu artinya sudah 1/3 hari digunakan untuk tidur. Jadi kalau anda telah berumur 30 tahun, maka sekurang-kurangnya 10 tahun telah anda habiskan dalam tidur. Bayangkan apa saja yang bisa anda lakukan dalam 10 tahun? Tentunya banyak sekali. Tapi faktanya 10 tahun itu hanya anda habiskan untuk tidur.

Apa sesungguhnya tidur? Tidak mudah menemukan definisi yang tepat mengenai tidur. Ada yang mengatakan mereka yang tidur biasanya tidak menunjukkan perhatian pada lingkungan sekitar dan biasanya tidak melakukan pergerakan. Pada saat tidur, seseorang akan mengabaikan apapun yang terjadi disekitarnya. Namun tidaklah benar jika dalam tidur tidak melakukan pergerakan karena ada saja orang yang berjalan dalam tidur (‘nglindur’ dalam istilah jawa). Pada beberapa binatang, pergerakan yang terjadi malah lebih ekstrim. Lumba-lumba dan mamalia air masih tetap berenang ketika tidur. Demikian juga beberapa jenis burung yang melakukan perjalanan jarak jauh, bisa tidur ketika terbang di angkasa dalam melakukan perjalanan tersebut. Misalnya burung albatros, yang secara rutin melakukan perjalanan terbang tanpa henti sejauh puluhan ribu kilometer dari belahan bumi utara ke belahan bumi selatan pada saat pergantian musim, tetap terbang meski dalam keadaan tidur.

Banyak orang bertanya-tanya, apakah tidur itu termasuk kesadaran atau ketidaksadaran. Kita tahu bahwa kesadaran adalah keadaan dimana persepsi, pikiran, perasaan, dan ingatan seseorang aktif. Pada saat tidur, manusia tetap berpikir seperti halnya ketika bermimpi. Meski tentu saja berpikir saat jaga dan saat tidur berbeda. Ingatan seseorang juga tetap bekerja selama tidur seperti terlihat dari fakta kita mengingat mimpi-mimpi yang kita alami. Ketika tidur, seseorang tetap peka dengan rangsangan dari luar, misalnya suara gaduh atau disiram air bisa membangunkan seseorang yang tidur. Oleh karena itu tidur digolongkan sebagai kesadaran.

Lalu apa definisi tidur? Sebagai acuan, tidur bisa diartikan sebagai bagian dari periode alamiah kesadaran yang terjadi ketika tubuh direstorasi (diperbaiki) yang dicirikan oleh rendahnya kesadaran dan keadaan metabolisme tubuh yang minimal. Secara otomatis, otak kita memprogram untuk tidur begitu gelap datang dan terbangun ketika terang tiba. Pun kita bisa tidur kapan saja, baik karena mengantuk ataupun dipengaruhi obat-obatan.

Mengapa manusia harus tidur?

Fakta bahwa manusia dapat bertahan hidup lebih lama tanpa makanan daripada tanpa tidur menunjukkan bahwa tidur memiliki peranan vital dalam kehidupan manusia. Oleh karena itu banyak penelitian telah dilakukan untuk memahami fenomena tidur. Salah satunya adalah mengenai sebab-sebab mengapa manusia harus tidur. Namun setelah puluhan tahun penelitian diadakan, sampai saat ini para ilmuwan tetap belum sepakat mengenai sebab-sebabnya.

Salah satu teori yang dikemukakan para ilmuwan untuk menjelaskan sebab-sebab manusia harus tidur adalah teori restorasi. Teori tersebut berpandangan bahwa tidur diperlukan untuk mengisi ulang pikiran dan perbaikan tubuh yang dihabiskan selama keadaan kita aktif dalam kehidupan keseharian. Teori ini bisa dianalogikan dengan motor. Kita tahu apabila motor dipakai terus menerus namun tidak diperbaiki ke bengkel secara teratur, maka motor secara bertahap akan mengalami kerusakan yang makin lama akan makin parah. Oleh karena itu setelah pemakaian sampai kilometer tertentu, motor harus di reparasi, ganti pelumas, dan mungkin di ganti komponen-komponen yang rusak. Demikian juga dengan otak dan tubuh kita. Diperlukan suatu perbaikan atau restorasi otak dan kerja organ tubuh lainnya agar bisa terus berfungsi optimal.

Berdasarkan teori restorasi, sekurangnya ada 6 hal yang diduga kuat merupakan sebab dari mengapa manusia harus tidur :
1. Perbaikan sel otak. Dengan tidur, otak berkesempatan untuk istirahat dan memperbaiki neuron-neuron (sel-sel otak) yang rusak. Tidur juga berperan menyegarkan kembali koneksi penting antar sel-sel otak yang kurang digunakan. Hal ini bisa dianalogikan kembali dengan motor. Apabila motor jarang digunakan maka tetap harus dipanaskan secara rutin untuk menjaga kinerja mesin agar tetap baik. Apabila tidak dipanaskan, aliran pelumas, aliran bahan bakar, putaran mesin, dan lainnya bisa berjalan tidak benar yang bisa menyebabkan kerusakan seluruh mesin. Hal yang sama terjadi pada otak. Ada koneksi-koneksi antar sel otak yang jarang digunakan yang memerlukan pemanasan secara rutin. Bentuk pemanasan otak bagi manusia berupa tidur.

2. Penyusunan ulang memori. Tidur memberikan kesempatan kepada otak untuk menyusun kembali data-data atau memori agar bisa menemukan solusi terhadap sebuah masalah. Pada saat merasa pusing dan tidak tahu harus berbuat apa dalam menghadapi suatu masalah, tidurlah, sangat mungkin setelah tidur solusi dalam memecahkan yang anda hadapi akan ditemukan.

3. Penghematan energi. Tidur menghasilkan rata-rata metabolisme tubuh dan konsumsi energi yang rendah. Oleh karena itu apabila seseorang kurang cukup makan atau memiliki asupan energi yang sedikit, maka tidur menjadi alternatif karena tidak banyak mengeluarkan energi.

4. Sistem kardiovaskular atau peredaran darah berisitirahat selama tidur. Peneliti menemukan bahwa orang dengan tekanan darah normal atau tinggi akan berkurang 20-30% tekanan darahnya, dan berkurang 10-20% denyut jantungnya.

5. Perbaikan enzim dan otot-otot tubuh. Selama tidur sel-sel otot tubuh yang rusak atau tua digantikan oleh sel-sel baru. Proses penyembuhan cedera lebih cepat dalam keadaan tidur.

6. Produksi hormon. Banyak hormon diproduksi dalam darah selama tidur. Misalnya hormon pertumbuhan pada anak-anak dan remaja, yakni hormon luteinizing yang berperan dalam pencapaian pubertas atau kematangan dan proses reproduksi dihasilkan ketika tidur.

Teori lain yang dikemukakan para ahli adalah teori adaptasi non-respon. Teori ini muncul dari paradigma teori evolusioner. Tidur dianggap sebagai upaya untuk mempertahankan hidup atau survival. Sejak jaman purba diketahui bahwa banyak binatang pemangsa mencari mangsa bergerak di malam hari. Oleh karena itu tidur pada malam hari membuat nenek moyang manusia jaman purba terhindar dari pemangsa. Kebiasaan ini terekam dalam DNA manusia yang selanjutnya diwariskan secara turun menurun sampai sekarang.

Berapa banyak waktu ideal yang diperlukan untuk tidur?

Banyaknya waktu tidur yang diperlukan seseorang tergantung pada banyak faktor, diantaranya usia, kesehatan, daya tahan fisik, dan aktivitas mental. Secara umum, bayi yang baru lahir memerlukan tidur sekitar 16 jam sehari. Pada usia 6 bulan setelah kelahiran, waktu tidur menurun menjadi sekitar 13 jam sehari. Remaja memerlukan rata-rata waktu tidur sekitar 9 jam sehari. Sedangkan kebanyakan orang dewasa memerlukan tidur rata-rata 7-8 jam sehari. Tentu saja banyak orang yang tidur diluar waktu ideal tersebut. Ada yang tidur lebih lama atau lebih sedikit dari waktu ideal yang diperlukan untuk tidur.

Sebuah penelitian di Amerika Serikat yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas California San Diego bekerjasama dengan perkumpulan Masyarakat Kanker Amerika (American Cancer Society) menunjukkan adanya hubungan antara waktu tidur dan tingkat kematian. Dipublikasikan tahun 2002 dalam jurnal Archives of General Psychiatry, mereka menemukan bahwa seseorang yang tidur antara 6-7 jam sehari memiliki rata-rata tingkat kematian paling rendah. Adapun angka rata-rata harapan hidup terbaik ada pada mereka yang tidur selama 7 jam sehari.

Seseorang yang tidur 8 jam atau lebih dan atau kurang dari 4 jam pada malam hari menunjukkan peningkatan signifikan rata-rata tingkat kematian dibandingkan dengan mereka yang tidur 6-7 jam sehari. Mereka yang tidur 8 jam sehari, 12 % lebih tinggi resiko kematiannya dalam 6 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 jam sehari. Mereka yang tidur kurang dari 5 jam sehari hidup lebih lama daripada mereka yang tidur 8 jam atau lebih dalam sehari. Penelitian selama 6 tahun yang melibatkan 1,1 juta subjek penelitian berumur antara 30-102 tahun tersebut menunjukkan kepada kita bahwa tingkat tidur paling ideal bagi orang dewasa adalah 6-7 jam sehari, dimana 7 jam sehari adalah yang terbaik. Tidur selama itu diharapkan bisa mengurangi resiko kematian. Sebaliknya penelitian tersebut memperingatkan kita agar jangan tidur lebih dari 8 jam sehari atau kurang dari 4 jam sehari sebab mempertinggi resiko kematian.

Penelitian lain di Jepang yang melibatkan 104,010 partisipan yang terdiri dari 43,852 laki-laki dan 60,158 perempuan dengan rentang umur 40-79 tahun, oleh oleh Dr. Akiko Tamakoshi dan Dr. Yoshiyuki Ohno menunjukkan hal serupa. Sebagaimana dipublikasikan dalam Jurnal Sleep dengan judul ‘Self-Reported Sleep Duration as a Predictor of All-Cause Mortality: Results from the JACC Study, Japan’, durasi tidur selama 7 jam pada malam hari memiliki resiko kematian paling rendah. Diketahui juga bahwa ternyata laki-laki tidur lebih lama dibanding perempuan dan orang yang lebih tua tidur lebih lama daripada yang lebih muda.

Bagaimana dengan waktu tidur binatang? Waktu tidur setiap binatang bervariasi. Anjing rata-rata tidur selama 10,1 jam sehari. Kucing rata-rata tidur 12,5 jam sehari. Opossum memiliki rata-rata waktu tidur 18 jam sehari. Gajah memiliki rata-rata waktu tidur 3 jam sehari. Rupanya semakin besar tubuhnya maka waktu tidur semakin pendek. Dimungkinkan karena binatang yang lebih besar memiliki rata-rata penggunaan otak, metabolisme dsan temperatur tubuh yang lebih rendah sehingga hanya diperlukan waktu lebih sedikit untuk tidur.

Benarkah ada hutang tidur?

Didin seorang pekerja keras. Ia bekerja untuk perusahaannya nyaris tanpa kenal waktu. Pada hari kerja tidurnya kurang dari 4 jam di malam hari. Ia melunasi hutang tidur pada saat hari libur tiba. Pada hari sabtu ia akan tidur sepanjang hari. “tidur sepanjang hari di hari libur sudah berhasil mengembalikan kondisiku menjadi fit, dan siap bertarung untuk minggu berikutnya”, demikian pengakuannya.

Sedikit berbeda dengan Didin, Eko percaya tidur yang baik adalah 7 jam sehari. Oleh karena itu jika pada hari senin hanya tidur 5 jam, maka ia akan memperpanjang tidurnya pada hari selasa menjadi 10 jam. Ia mengakui pentingnya tidur. Oleh karena itu ia sangat memperhatikan waktu tidur. Tidur dianggap seperti uang. Jika kurang dari 7 jam maka dianggap berhutang yang berarti harus dilunasi esoknya.

Benarkah pendapat kedua orang itu? Jim Horne, salah seorang peneliti tidur paling terkemuka mengatakan bahwa hutang tidur hanyalah mitos. Pada kenyataannya orang yang mengalami kekurangan tidur sangat serius, paling hanya membutuhkan tidur normal dimalam hari selama 2 atau 3 kali saja untuk kembali normal. Jika selama 5 hari berturut-turut kekurangan tidur selama 2 jam, maka pada hari ke 6 tidak diperlukan tidur tambahan sebanyak 10 jam. Cukup dengan tidur normal pada hari ke 6 maka kondisi tubuh akan kembali normal.

Orang Inuit, yang merupakan salah satu suku eskimo di kutub utara tidur 14 jam sehari pada saat musim dingin dan 6 jam sehari pada saat musim panas. Pada musim panas mereka tidak menemui masalah kekeurangan tidur meskipun terdapat selisih jam tidur sebanyak 8 jam sehari. Jadi yang terpenting tetap tidur dengan waktu normal di malam hari sebagai pengganti waktu tidur yang kurang normal dihari-hari sebelumnya.

Meskipun hutang tidur lebih mirip mitos, namun harus diperhatikan bahwa jika mengalami kekurangan waktu tidur secara terus menerus dalam jangka lama, berbagai efek negatif akan menimpa, seperti kelelahan serta penurunan kemampuan belajar. Jadi tetap lebih baik tidur secara normal.

Mengapa atlet harus tidur cukup?

Apabila anda penggemar sepakbola, anda tentu cukup familiar dengan peraturan ketat di klub-klub sepakbola yang melarang pemainnya begadang. Bahkan ada ancaman denda bagi yang melanggarnya. Peraturan itu bukan tanpa dasar. Dipercaya bahwa tidur sangat mempengaruhi performa pemain di lapangan.

Seorang pemain sepakbola, demikian juga atlet dalam bidang lainnya, memerlukan yang namanya kewaspadaan-psikomotor (psychomotor vigilance), yakni kesiapsiagaan dan kemampuan untuk melakukan berbagai tugas-tugas mental. Kewaspadaan ini mencakup reaksi yang cepat dan perhatian tanpa henti terhadap permainan. Bayangkan jika seorang pemain sepakbola tidak memiliki reaksi yang cepat, tidak lucu jika harus berpikir lama hanya untuk menentukan arah bola hendak ditendang.

Kewaspadaan-psikomotor dipengaruhi oleh tidur. Saat terjaga setiap orang mengalami tekanan fisik dan mental yang tinggi. Tidur berperan menyeimbangkannya dengan penurunan tekanan sehingga mencapai tekanan yang rendah. Siklus itu alamiah terjadi dan telah diatur oleh jam biologis manusia. Seseorang hanya bisa melampaui tekanan fisik dan mental yang tinggi jika cukup beristirahat dalam kondisi tekanan fisik dan mental yang rendah. Oleh karenanya apabila kurang tidur, maka kewaspadaan-psikomotor saat terjaga juga akan sangat rendah. Artinya performa atlet di lapangan juga akan rendah. Tidak heran jika batasan jam tidur selalu dibuat. Penelitian juga menunjukkan apabila seorang atlet dibiarkan tidur sampai benar-benar terlelap dan cukup, maka mood, tingkat energi dan perasaan sejahtera meningkat tajam. Hal tersebut tentu sangat berguna dalam menghadapi pertandingan. Kombinasi dari kewaspadaan-psikomotor, mood, tingkat energi yang tinggi dan perasaan sejahtera atau bahagia akan membuat seorang atlet mencapai performa puncak di lapangan.

Selengkapnya...

SELAMAT JALAN MBAH SURIP

Jakarta - Penyanyi fenomenal Mbah Surip meninggal dunia, Selasa (4/8/2009) pukul 10.30 WIB. Penyanyi 'Tak Gendong' itu sempat dilarikan ke RS Pusdikkes, Jakarta Timur.

"Iya benar tadi meninggal pukul 10.30 WIB," kata Mega, petugas pendaftaran RS Pusdikkes saat dikonfirmasi detikcom. Mbah Surip memiliki nama asli Urip Ariyanto. Menurut KTP, dia lahir pada 1963. Mbah Surip mendulang uang miliaran rupiah dari ring back tone (RBT) 'Tak Gendong'.

Penyanyi bergaya Bob Marley yang terkenal dengan 'I Love You Full' ini berencana membuat album Ramadan tak lama lagi. Dia juga berniat menggandeng Manohara untuk berduet. Tak gendong ke mana-mana... Selamat jalan, Mbah Surip....

Selengkapnya...

Pacu Perahu Tradisional

Mau tau ada yang menarik di Kabupaten Sarolangun....???Nich cerita waktu Lebaran kemarin, pulang kampung ke Kota Sarolangun. Walaupun Kabupaten baru yang masa pembangunan. Daerah yang baru beranjak maju setelah “pisah ranjang” dengan kabupaten induk beribu kota Bangko. Dulu menjadi Kabupaten Sarko (Sarolangun Bangko). Kini, Sarolangun jadi kabupaten sendiri beberapa kecamatan (Batang Asai, Limun, Mandiangin, Pauh, Pelawan Singkut, Sarolangun), begitu juga dengan Bangko, dengan nama baru Kabupaten Merangin, beribu kota Bangko.

Lebaran di Sarolangun terasa belum lengkap bagi masyarakatnya, bila tak ada Pacu Perahu di Sungai Tembesi. Acara tahunan ini tidak begitu saja disambut oleh masyarakat setempat tetapi manfaatkan juga oleh para pedagang dadakan. Sehingga banyak kita temui di pinggiran sungai banyak para penjual yang menjajakan dagangannnya. Dengan berbagai macam-macam yang di jual, mulai dari Makan Ringan, Maenan anak-anak sampai ada juga memberikan jasa penyebaran menggunakan perahu.
Anak sungai Batang Hari ini memang cocok untuk arena pacu perahu. Sudah biasanya, lebaran diakhir dengan pacu perahu. Anak-anak perahu dengan segala upaya mendayung agar mendapat juara. Sayangnya, seringkali konflik berawal di sini. Ketika semua ingin jadi juara. Padahal awalnya, tahun 80–an, ini hanyalah bentuk dari kemeriahan kekeluargaan antar dusun. Kini sudah berkembang menjadi gengsi. Lalu jadi ajang politik pula. Ada beberapa logo partai menempel di dinding perahu, disamping perusahaan dan kelompok bisnis ikut mendukung sebagai sponsorshif.

Lebaran di sini terasa panjang, karena ditutup dengan dua hari pacu perahu di akhir minggu lebaran. Pemkab Sarolangun tampaknya harus intens menggarap pacu perahu menjadi ajang budaya yang sportif dan ekonomis. Tidak sekedar hiburan belaka. Apalagi membiarkan berkembang tanpa arah. Semestinya dianggarkan menjadi iven pariwisata.

Belasan perahu yang disolek dan dipercayakan bisa kencang di arus maka sorak sorai di tepian menggema. Jalur + 1 Km dilibas cepat. Sekitar 3–5 menit. Cuma memang sering kali tidak teratur pelepasannya, karena belum dikelola profesional. Teknik dan atlet berbakat yang dilatih beberapa bulan sebelumnya memang layak ditonton. Hadiahnya memang kecil, tapi gengsi antar sponsorshif dan tim sangat penting! Dua hari biasanya ada kelas pacu. Misalnya, perahu dengan 18 orang pendayung dan 13 pendayung di hari ke dua. Mereka tampil bisa jadi atas nama perusahaan bisnis, daerah, terakhir, adalah partai politik. Artinya, aroma Pemilu 2009 memang sudah masuk ke daerah ini.

Sebagai perantau yang pulang, melihat kota ini sepertinya belum mendapat keseimbangan pembangunan. Masih banyak yang miskin, yang kaya terus berjaya. Pemkab masih terasa belum optimal menggarap potensi. Inilah kabupaten baru yang masih berkemas untuk maju. Walau secara fisik banyak berubah, tapi secara mental belumlah begitu. Dimana jati diri generasi tidak tergarap sebagai bentuk dari pembangunan budaya [charachter building]. Sangat mengindonesia dan Jakarta banget!

Pacu Perahu sudah menjadi budaya. Anak muda di sini menggilainya. Ada beberapa kelompok atletnya memang sudah mendapat pendidikan khusus dan jam terbang lomba tinggi. Mereka sudah beradu dengan atlet dari luar negeri. Seperti Agustus lalu sempat masuk nominasi tiga besar di ajang Dragon Boat yang digelar oleh Pemko Padang.

Berpenduduk sekitar 195.905 jiwa (2004), Kota Sarolangun, sangat egaliter. Dimana, daerah ini merupakan perantauan dekat dari Ranahminang. Disamping itu, masyarakatnya terdiri dari Melayu Jambi, Jawa, Batak, China. Menariknya, daerah ini sama halnya dengan Kabupaten Dharmasraya, yang juga bercerah dengan Kabupaten Sijunjung. Keduanya berlari kencang mengejar keterpurukan selama ini di bawah bayang-bayang kota kabupaten. Kelebihan sebagai kabupaten baru, dilewati oleh Jalan Lintas Sumatera, dua jam perjalanan dari Kota Lubuk Linggau, tiga Jam dari Kota Jambi, delapan jam dari Kota Padang. Tetapi, peradaban yang melintas belum tentu bisa dimanfaatkan kalau pemimpin belum membangun tidur panjang masyarakatnya. Atau jangan-jangan justru pemimpinnya yang selalu tertidur kekenyangan. [Azr]

Selengkapnya...

Uji Kemampuan Penglihatan Anda

Mungkin sebagian dari Anda sudah pernah mencoba, bagi yang belum silahkan mencoba uji konsentrasi dan kemampuan penglihatan Anda.

1. Apakah ini adalah gambar kapal laut atau pilar?


2. Apakah mereka adalah penonton atau gedung?


3. Berapa banyak kuda yang bisa anda temukan? Jika mata anda cukup tajam, anda seharusnya menemukan 7.



4. Berapa banyak orang dalam gambar ini ???


5. Cincin yang mustahil


6. Karpet hidup


7. air terjun atau manusia terjun???


9. Ada lima ekor rusa yang bersembunyi di hutan....... Bisakah anda menemukannya? ????????


10. Berapa pilar yang ada, tiga atau dua????????? Perhatikan pilar tengah. Dimanakah ujungnya?


11. Bisakah anda menemukan empat orang dalam gambar?


12. Siapakah yang tertinggi? Percaya atau tidak, ketiganya sama tinggi!


13. Sebuah wajah? ... atau sebuah kata 'liar'?


14. SELANJUTNYA: Apa yang anda lihat? Bisakah anda melihat kata "LIFT"? Atau hanya sebuah gambar kotak-kotak hitam tanpa makna?


15. SELANJUTNYA? Temukanlah wajah-wajah dalam gambar ini:

Ada sebelas wajah dalam gambar. Bisakah anda menemukan semuanya?

Orang normal akan menemukan empat atau lima .

Jika anda menemukan 8, anda memiliki tingkat ketelitian lebih dari orang normal.

Jika anda menemukan 9, anda memiliki tingkat ketelitian diatas rata-rata.

Jika anda menemukan 10, anda sangat teliti.

Jika anda menemukan 11, anda luar biasa teliti!


16. FOCUS PADA TITIK!

Fokuskan pandangan mata anda pada titik di tengah lingkaran, lalu gerakkan kepala anda maju mundur.. Aneh, bukan?


17. Yang terakhir, Anda pasti tidak sadar bahwa hanya ada 15 gambar disini.

Dan Anda akan kembali ke atas dan menghitung kembali. Selengkapnya...

Kenapa Mesti Stress!

Jaman sekarang kalo nggak stres kayanya nggak mungkin deh, penyebabnya nggak usah dibahas panjang lebar. Kita-kita pasti sudah paham, karena pastinya sebagai warga Jambi yang kurang ramah ini, kita sering mengalami stres. Dari banyak studi, 90% pasien yang mengunjungi dokter, disebabkan oleh stres.

Ketika kamu merasa terlalu stres untuk menikmati hidup ini, terlalu stres untuk bisa fokus dalam pekerjaan anda dan menganggu produktivitas kita. Ini tidak bisa dibiarkan!! KITA HARUS MELAKUKAN SESUATU!! S E C E P A T N Y A!!

Trus gimana cara menghilangkan STRESS?

Cara orang beda-beda untuk bisa menghilangkan stres, tapi kemaren gw baca di website mindmaptoriches.com wiih bagus juga nih…Yah sekedar mau share aja, kali aja bermanfaat..Amiin

Ada LIMA langkah untuk menghilang STRES.

Langkah 1 - Kenali apa yang menjadi penyebab STRES.

Ada beberapa penyebab stres, mana yang paling menyebabkan stres bagi anda. Hilangkanlah penyebab itu, kalau sulit minta bantuan dari yang ahli.

Cerita sedikit yah, stres yang cukup tinggi yang pernah gw alami yaitu waktu ngerjain SKRIPSI. Waktu itu tuh hidup segan mati pun tak mau, gimana enggak dikerjain MALES, nggak dikerjain RESAH, mau ngapa-ngapain males (kecuali makan huehehehe), males ketemu orang-orang huhu takut ditanya-tanya udah sampe bab berapa? hiikss, jauh-jauh dari kampus….gatellll. Ganti-ganti topik, ganti-ganti variable ampe ganti-ganti pembimbing. Tapi karena banyak dukungan dari lingkungan, tanya sana sini supaya bisa lancar skripsinya dan yang paling penting..PERANG MELAWAN KEMALASAN. Akhirnya lulus juga. dan hidup gw kembali tenaang. Walo cuma sebentar wakakak..karena the next chapter, ih ih gak slesei-slesei yah..makanya kita harus bisa me-manage stres itu sendiri, nah masih ada beberapa langkah lagi nih.. C A T C H ! !

Langkah 2 – Mengubah pikiran berpikir negatif menjadi pikiran yang positif.

Kalau kamu selalu punya pikiran "Saya nggak berguna", "Saya nggak akan berhasil", " Saya orang yang selalu gagal”. sekarang rubahlah kata-kata tersebut dengan kata-kata positif misal: “Saya akan berhasil”, “Saya bersemangat!”, pilih deh kata-kata positifmu sendiri.

Ketika kita mulai memikirkan hal yang negatif…S T O P !!!! rubahlah pikiran negatif itu menjadi pikiran positif.

Bisa dilatih looh..caranya dengan melihat diri sendiri ketika mengatakannya, di depan kaca misalnya. Lakukanlah beberapa hari sampai kamu terus mengingatnya atau sampai dengan perasan negatifmu hilang.

Langkah 3- Rawatlah diri anda.

Cukup tidur, berolah raga, konsumsi makanan yang bergizi dan sehat, dan lakukan diet hindari makanan yang berlemak dan kolesterol. Hal ini akan membuat badan dan pikiran kita menjadi sehat dan siap untuk menghadapi stres. Walaupun kita sedang merasa ketakutan, cemas karena stres, hal tersebut tidak akan berpengaruh pada badan dan pikiran kita. Kita akan tetap SEHAT.

Langkah 4 – Lakukan ritual penenangan.

Cari ritual penenanganmu sendri misalnya, melakukan meditasi, menggunakan aroma terapi, mendengarkan musik kesukaan sambil dipijat..hmmm…enaak bangeet..Sisihkan sedikit waktu untuk melakukan ritual tersebut nggak usah lama-lama sebentar aja tapi berkualitasss. Badan menjadi rileks dan bisa menjadi media untuk mengeluarkan penat dalam hati..uhuk..uhukk…Asik kan?

Langkah 5 – Mengingat hal-hal yang baik dalam hidupmu.

Buatlah jurnal mengenai hal-hal indah yang anda syukuri dalam hidup anda atau ingatlah 5 hal terindah dalah hidup anda, lakukan sebelum tudur dan ketika bangun tidur. hal ini akan membuat kita merasa bersyukur atas segala nikmat yang telah anda memiliki dan merasa bahwa masalah yang kita hadapi bukanlah hal yang besar dan penting. Masalah yang kita hadapi saat ini hanyalah sebuah proses yang memang harus dijalani.

Kita tak perlu hidup menderita karena stres. Menjadi sehat baik secara fisik maupun mental, sangatlah memegang peranan penting untuk bisa me-manege dan meng-handle stres. Sehingga kita bisa menjadi lebih produktif…cari duiiittttt, bersosialisasi dan jangan lupa beribadah & bersyukur pada ALLAH SWT.

Selengkapnya...